Co jeść, by lepiej znosić upały?
Pijmy regularnie duże ilości wody i unikajmy ciężkich posiłków. Taką radę dla nas na gorące dni, mają specjaliści z zakresu żywienia.
Jak sugeruje dietetyk Justyna Sekuła unikajmy przede wszystkim napojów zawierających cukier lub alkohol, a w przypadku nabiału i mrożonek przy wysokich temperaturach zwracajmy uwagę na ich świeżość.
Dietetycy przypominają też o regularnym spożywaniu posiłków. W lecie to także najważniejsza zasada zdrowego żywienia. Z kolei tłuste posiłki mogą być dla naszego organizmu ciężko strawne podczas gorących dni. Jeszcze jedna ważna uwaga: osobom przebywającym lub pracującym na słońcu przypominamy o uzupełnianiu płynów.
Radziła dietetyk Justyna Sekuła.
