Jak ćwiczyć, żeby trening przynosił efekty?
Co czwarty 13-latek w Polsce cierpi na otyłość. Nasze dzieci są w czołówce światowej. Niestety to nie jest powód do dumy... W tym tygodniu obchodziliśmy Światowy Dzień Walki z Otyłością, dlatego przypominamy te alarmujące statystyki. Niestety nie lepiej jest u osób dorosłych.
Złe nawyki żywieniowe, nieregularny tryb życia, wysoki poziom stresu to tylko niektóre z przyczyn naszych problemów z wagą. Za mało się ruszamy! My polecamy trening pod okiem specjalistów. Co jest brane pod uwagę przy wyborze ćwiczeń?
– wyjaśnia Paweł Dziwoki, trener personalny w BestFit Klub w Rybniku. W jakim celu ludzie odwiedzają fitness klub?
Ile czasu trzeba spędzić w fitness klubie, by trening był skuteczny?
Po kilku spotkaniach z trenerem personalnym sami będziemy wiedzieć jak ćwiczyć, by mieć piękną sportową sylwetkę:
Czy są jakieś przeciwwskazania?
Rozmawiała Monika Sokołowska.
