Akademia Pogodnego Umysłu już we wtorek (13.01) w Teatrze Ziemi Rybnickiej
Najlepiej zacząć Nowy Rok z uśmiechem! Już we wtorek (13.01) w Teatrze Ziemi Rybnickiej rusza Akademia Pogodnego Umysłu, czyli zajęcia na których seniorzy będą ćwiczyć swój umysł przez zabawę.
Szacowany czas czytania: 03:40
Akademia Pogodnego Umysłu na wesoło
Wielu seniorów zauważa, że z biegiem lat koncentracja czy pamięć nie są już takie jak dawniej – ten projekt powstał właśnie z myślą o nich. Mówi Lidia Białecka, która wielokrotnie organizowała już wydarzenia, promujące ideę radości:
Lidia Białecka: Tak działa biologia. Starzejemy się wszyscy, starzeje się nasze ciało, a w tym również umysł. Ale dobrą informacją jest to, że nasz umysł można trenować, że te połączenia neuronalne można wytwarzać cały czas, tylko trzeba troszeczkę o to zadbać i my proponujemy taką formę dbałości o swoje zdrowie na wesoło. W trakcie śmiechu koordynujemy nasze półkule, poprawia nam się pamięć i jest to wszystko z łatwością, z lekkością. Nie trzeba siedzieć i się stresować – „oj nie mogę zapamiętać” albo „muszę tutaj bardzo się postarać, żeby coś zapamiętać”. Przez zabawę to łatwiej wchodzi i ten mózg chętnie to przyjmuje.
Najważniejsza jest integracja
Akademia Pogodnego Uśmiechu to kolejny projekt dla seniorów. Czego mogą spodziewać się uczestnicy warsztatów, w jaki sposób będą ćwiczyć swój umysł?
Lidia Białecka: Akademia Pogodnego Umysłu to jest rozwinięcie spotkań „Seniorze, weź głęboki oddech”. To się stricte koncentrowało wokół jogi śmiechu, wokół takich ćwiczeń. Teraz troszeczkę szerzej. Chcemy zaprosić gości, którzy mają umysł jak brzytwa. Są w różnym wieku, mają różne sposoby na to, żeby zadbać o swoje samopoczucie, którzy są pozytywnie do życia nastawieni. Ja po prostu chciałabym, żeby starsze osoby, bo to jest stricte cykl do osób starszych kierowany, mogły takie osoby spotkać, ponieważ spotkanie wspólne to jest integracja i już nasze samopoczucie się polepsza, stres niwelujemy między innymi przez to. Dobrze spotykać się w gronie takich osób, z którymi chcemy przebywać.
Jak mieć umysł ostry jak brzytwa?
Pierwszym gościem, który odwiedzi seniorów będzie Klaun Dyzio, który „gwarantuje nowe połączenia neuronowe”. Nauczy on seniorów m.in. tego co zrobić, aby mieć mózg ostry jak brzytwa i jak o niego zadbać:
Klaun Dyzio: Żeby mieć umysł jak brzytwa trzeba wentylować umysł. Ja wentyluję, spaceruję po mieście, gadam do ludzi, inni ludzie gadają do mnie. Połowy nie pamiętam tych ludzi, ale oni do mnie potem gadają. Ważne jest, żeby nie zamykać się w czterech ścianach. Stąd to spotkanie. Wymyśliłem roboczą nazwę tego – nadchodzi era swawolnego seniora. Czyli w mieście Rybnik przychodzicie do teatru, bawimy się razem. Będą bardzo proste zabawy, wychodzimy do ludzi. Nie mówmy sobie „O Boże, jaka jestem stara, nic mi się nie chce”, tylko ubieramy się i wychodzimy do ludzi.
A po zajęciach czas na relaks
Po zajęciach odbywać się będą także sesje relaksacji dźwiękowej, które pomagają wyciszyć układ nerwowy, rozluźnić napięcia i głęboko odpocząć – dodaje Lidia Białecka:
Lidia Białecka: Już po tym, jak się tak naśmiejemy, pewnie będziemy trochę zmęczeni – zapraszam na relaksację. Relaksację zazwyczaj robimy na leżąco. Jeżeli ktoś nie może się położyć oczywiście będzie krzesełko. Maty czekają, kocyki czekają. Weźcie Państwo jakieś wygodne skarpetki, bo ćwiczymy na sali baletowej, ale ćwiczenia będą dostosowane dla wszystkich, więc ćwiczymy bez butów i będziemy się relaksować przy dźwięku mis tybetańskich i innych instrumentów wibroakustycznych, które zawsze robią robotę i wszyscy wychodzą spokojniejsi, radośniejsi. O to właśnie nam chodzi.
Akademia Pogodnego Umysłu rusza już w najbliższy wtorek (13.01) w Teatrze Ziemi Rybnickiej. Zajęcia będą cykliczne, a organizatorzy zapraszają wszystkich seniorów, którzy chcą zadbać o swój umysł, a przede wszystkim spędzić czas w dobrej, pełnej uśmiechu atmosferze.
