Brak Ci energii? Kuchnia Radia 90 poleca zdrowe, zielone koktajle!
Zielone koktajle, które mają niezwykle korzystny wpływ na zdrowie człowieka, stają się coraz bardziej popularne w codziennej diecie. Polecamy je również w naszej radiowej kuchni i podpowiadamy jak możecie je przyrządzić.
Koktajle to mieszanka warzyw i owoców, które pomagają walczyć z wolnymi rodnikami, redukować tkankę tłuszczową i przyspieszyć przemianę materii, a także regulować poziom cholesterolu i cukru we krwi oraz dodają energii. Dodatkowo są one niskokaloryczne, pełne składników odżywczych, witamin i minerałów, dają uczucie sytości. Ich regularne spożywanie wspiera nasz układ trawienny, wspomaga usuwanie toksyn z organizmu.
Zdrowe danie na odchudzanie
Zielony koktajl wspomaga redukcję masy ciała. Jego głównym składnikiem jest woda i zielone warzywa liściaste, które można spożywać w dowolnych ilościach bez groźby przybrania na wadze. Zawierają także dużą ilość błonnika, który daje uczucie sytości i redukuje łaknienie.
Zielone koktajle to źródło energii!
Zdrowy organizm jest pełen energii. Nasz organizm jest przystosowany przede wszystkim do diety złożonej z owoców, warzyw, pestek czy orzechów. Odżywianie się w sposób zdrowy i naturalny powoduje, że nasze ciało otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze, a uwolnione od toksyn rozkwitnie pełnym blaskiem. Dodatkowo koktajle nawadniają organizm, dzięki czemu mózg, mięśnie, układ pokarmowy i odpornościowy pracują bez zakłóceń.
Jak możemy przyrządzić taki koktajl?
Bywa tak, że kręcimy nosem na widok zielonego koktajlu, natomiast zdanie zmienia się po jego skosztowaniu! Do przygotowania możecie użyć ulubionych owoców i warzyw, dzięki czemu koktajl możecie dostosować do swoich kubków smakowych. Warto wiedzieć, że słodki smak owoców niweluje posmak zieleniny!
Wrzucacie ulubione składniki do blendera, dorzucacie zieleninę i gotowe! Jeśli nie chcecie aby wasz koktajl był bardzo gęsty, możecie dolać również trochę wody! Istnieje tyle możliwości łączenia zielono listnych warzyw z owocami, dzięki temu możecie pić inny koktajl każdego dnia w roku.
My użyliśmy:
- 1/4 ananasa
- 1 pomarańcz
- sok z cytryny
- pół paczki liści szpinaku
- 1 łyżka błonnika witalnego
- 1 szklanka wody
- 1 łyżeczka miodu lipowego
- imbir
Co zielonego do koktajlu?
Wybór jest ogromy, my postawiliśmy na szpinak, ale do koktajlu idealnie sprawdzą się także brokuły, ogórki, koperek, awokado, groszek, kapusta, zielona papryka, seler naciowy czy karczochy.
A Wy jakie koktajle pijecie najchętniej? Dajcie znać!
Wokół Ciebie dzieją się rzeczy ważne lub zabawne?
Nakręciłeś ciekawy film, zrobiłeś dobre zdjęcie?
Interesuje nas wszystko, co interesuje Ciebie i co dla Ciebie jest ważne.
Napisz do nas TUTAJ!
Czytaj także:
