Powiat gliwicki ma bardzo zróżnicowany pejzaż, nie powinniśmy go kojarzyć tylko z przemysłem. Ten powiat jest bogaty w lasy i pola, znajdziemy tu szlaki turystyczne, zbiorniki wodne czy kompleksy leśne, ale także warto się tu wybrać, żeby zobaczyć trochę historii. Poznajcie zamki i pałace powiatu gliwickiego.

Prowokują do dyskusji. Wzbudzają skrajne emocje. Jednym się podobają, innym nie. Ale chyba takie właśnie jest zadanie sztuki, by nie przechodzić obok niej obojętnie. Oko w oko z jej nowoczesną formą można stanąć w pobliżu ronda Porozumienia Jastrzębskiego.

Lepsze samopoczucie, kondycja, a przede wszystkim zdrowie. To korzyści, jakie możemy osiągnąć, kiedy zdrowy styl życia stanie się naszą pasją. Kiedy po prostu aktywność fizyczna w połączeniu z dobrą dietą wejdzie nam w krew! Dbanie o siebie może być przyjemne, każdy dzień możemy rozpoczynać z szerokim uśmiechem na twarzy. O tym dziś piszemy w naszym cyklu pt. Ludzie z pasją.

Tarta z ziemniaków to świetny dodatek do mięsa lub do sosu pieczarkowego. Można podać w naczynku jak zapiekankę lub wyłożyć do góry dnem. Fajnie i smacznie!

Co warto zobaczyć w Cieszynie? Ile czasu potrzeba na zwiedzenie tego miasta? Co warto zjeść? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w poniższym artykule.

W pierwszą rocznicę inwazji Rosji na Ukrainę, porannym gościem Radia 90, jest Ukrainka Iryna Razzhivina. To lekarz internista, która wraz z dziećmi uciekła tuż po wybuchu wojny do Polski. Od początku swoje schronienie znalazła w Rybniku i angażowała się w pomoc walczącym na froncie. Dziś jest lekarzem pracującym w jednej z rybnickich przychodni.

video

Radiowcy chcą wyrazić solidarność z objętą wojną Ukrainą, dlatego w pierwszą rocznice jej wybuchu, jutro (24.02) punktualnie o 8.45 w polskich stacjach radiowych zabrzmi ta sama piosenka. Solidarnie dla Ukrainy„Give Peace a Chance” Johna Lennona zabrzmi także w Radiu 90.

We wtorek tradycyjny śledzik, szykujemy więc w kuchni Radia 90 śledzie w wersji, które wszyscy bardzo lubią: mamy sprawdzony przepis na śledzie pod pierzynką.

video

Muzeum w Raciborzu poleca wystawę: "Slezská města včera i dneska/ Śląskie miasta wczoraj i dziś." To czesko- polski projekt prezentujący dzieło słynnego śląskiego rysownika, grafika, rytownika i kartografa Friedricha Bernarda Wernera (1690-1776). Wystawę można oglądać od dziś (17.02).

Do tłustego czwartku pozostało nam zaledwie parę dni. To dzień, kiedy bez ograniczeń zjadamy pączki z konfiturą czy faworki. A może warto spróbować zrobić samemu w domu serowe pączki? Przepis jest bardzo prosty, przygotowanie krótkie, a smak... musicie sprób sami!

Nowa zabawa w Radiu 90 z firmą Berger. Pytamy naszych słuchaczy o pomysły na szybki posiłek, o smaczne kąski i jedzenie, za które dalibyście się pokroić... Polecamy Wam przy okazji bistro firmy Berger, które mieści się przy ulicy Ofiar Terroru 3 w Rydułtowach.

Laktacja to naturalny proces wydzielania mleka przez organizm kobiecy. Karmienie piersią niesie wiele korzyści przede wszystkim dla dziecka (m.in. mniejsze ryzyko wystąpienia licznych chorób), ale również dla matki (np. krótszy okres krwawienia po porodzie czy zwiększenie remineralizacji kości). Podczas laktacji zmienia się zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, dlatego szczególnie ważne jest prawidłowe odżywianie kobiet w tym okresie, aby zapobiec występowaniu niedoborów pokarmowych.