Radio 90 logo

Gramy od 25 lat • Cieszyn 95.2 fm • Rybnik 90 fm Słuchaj Online Facebook YouTube Instagram

Fit kolacja idealna dla każdego

Facebook Twitter

Spożywane posiłki w ciągu dnia, mają duży wpływ na nasz sen. Produkty, które spożywamy na kolacje powinny być lekkostrawne i sycące. Co zatem zjeść na ostatni posiłek dnia?

fot. pixabay/silviarita

Postaw na niskokaloryczną i delikatną sałatkę. Do jej przygotowania przydadzą się następujące składniki:

szpinak

  • 250 g truskawek
  • ser mozzarella
  • 2 łyżki oliwy
  • garść orzechów laskowych
  • sól
  • pieprz
  • zioła prowansalskie

Przygotowanie:

Pokrój truskawki, orzechy oraz ser. Umieść wszystko w jednym naczyniu, polej oliwą i dodaj przyprawy. Proste?

fot. Free-Photos/pixabay

Taki zestaw jest lekki, zdrowy i wspomoże regenerację naszego organizmu i zapewnią nam zdrowy sen. Unikaj spożywania białego pieczywa i makaronów czy smażonego mięsa. Wybieraj pestki dyni i różnego rodzaju orzechy, tłoczoną na zimno oliwę, a także świeże warzywa i owoce. Mieszaj ulubione składniki, trzymając się jednej zasady – kolacja ma być niskokaloryczna i pełna wartościowych składników. Pamiętaj: Najlepiej spożywać kolację ok. 2 godziny przed snem, i nie później niż po 20:00!

Najnowsze

R E K L A M A

Polecamy dzisiaj

Jak mija dzień? Sprawdź najważniejsze wiadomości z 24 lutego 2021