Fit kolacja idealna dla każdego
Spożywane posiłki w ciągu dnia, mają duży wpływ na nasz sen. Produkty, które spożywamy na kolacje powinny być lekkostrawne i sycące. Co zatem zjeść na ostatni posiłek dnia?
Postaw na niskokaloryczną i delikatną sałatkę. Do jej przygotowania przydadzą się następujące składniki:
szpinak
- 250 g truskawek
- ser mozzarella
- 2 łyżki oliwy
- garść orzechów laskowych
- sól
- pieprz
- zioła prowansalskie
Przygotowanie:
Pokrój truskawki, orzechy oraz ser. Umieść wszystko w jednym naczyniu, polej oliwą i dodaj przyprawy. Proste?
Taki zestaw jest lekki, zdrowy i wspomoże regenerację naszego organizmu i zapewnią nam zdrowy sen. Unikaj spożywania białego pieczywa i makaronów czy smażonego mięsa. Wybieraj pestki dyni i różnego rodzaju orzechy, tłoczoną na zimno oliwę, a także świeże warzywa i owoce. Mieszaj ulubione składniki, trzymając się jednej zasady – kolacja ma być niskokaloryczna i pełna wartościowych składników. Pamiętaj: Najlepiej spożywać kolację ok. 2 godziny przed snem, i nie później niż po 20:00!