Radio 90 logo

Gramy od 25 lat • Cieszyn 95.2 fm • Rybnik 90 fm Słuchaj Online Facebook YouTube Instagram

Jest ciepło, będzie gorąco. Uważajcie na siebie. Ostrzeżenie meteorologów przed upałami

Facebook Twitter

Przed weekendem, na start wakacji ostrzegamy przed upałami. Synoptycy przewidują wysokie temperatury w najbliższych dniach. Ostrzeżenie drugiego stopnia obowiązywać będzie od soboty (25.06.) od godz. 12:00 do godz. 20:00 we wtorek (28.06.). Termometry mogą wskazywać nawet 34 stopnie.

W takiej sytuacji nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. Wzrasta też ryzyko utonięć i pożarów. Na radio90.pl mamy dla was garść zasad dotyczących bezpieczeństwa.

Chrońmy dzieci i seniorów
W pierwszej kolejności, w czasie upałów należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore. Osłabiony wiekiem lub chorobą organizm gorzej reaguje na sytuacje ekstremalne, a do takich należy wysoka temperatura otoczenia. Pamiętajmy, by zapewnić napoje chłodzące i temperaturę jak najbardziej zbliżoną do pokojowej. Chrońmy ciało przed słońcem. Nie zapominajmy też o osobach chorych lub w podeszłym wieku żyjących samotnie. Więcej zasad bezpieczeństwa w czasie upałów zamieściliśmy poniżej.

Opalanie tylko z filtrem i w kapeluszu
Słoneczna pogoda zachęca do zażywania kąpieli słonecznych. W opinii dermatologów opalanie generalnie szkodzi skórze, niszcząc jej komórki i przyspieszając starzenie. Nadmierne opalanie może powodować powstawanie nowotworów skóry, w tym najgroźniejszego – czerniaka. Przebywając na słońcu warto więc zabezpieczyć skórę kremem z wysoką wartością filtra przeciwsłonecznego, co najmniej SPF30. Należy jednak pamiętać, że filtr w kremie, nawet SPF50, jest tylko blokerem promieniowania. Wydłuża czas, przez jaki można w miarę bezpiecznie przebywać w słońcu. Nie chroni przed promieniowaniem całkowicie. Pamiętajmy też, że do prawidłowego wytwarzania witaminy D przez organizm w naszej szerokości geograficznej wystarczy 15 minut kontaktu ze słońcem dziennie między godz. 10:00 a 15:00. Nie wierzmy więc w mity, nie ma konieczności wielogodzinnego wylegiwania się na słońcu. Za to w czasie upałów zawsze powinniśmy nosić nakrycie głowy. Nie tylko podczas opalania, ale też spacerów czy wykonywania czynności na świeżym powietrzu. W szczególności o przewiewnych kapeluszach powinni pamiętać seniorzy oraz dzieci!


Ostrożnie nad wodą
Upały zachęcają do szukania ochłody w zbiornikach wodnych, kąpieliskach itp. Pamiętajmy, by czuwać nad bezpieczeństwem swoim i innych (zwłaszcza dzieci) nad wodą. Szukając ochłody, nigdy nie wchodźmy do zimnej wody! Zetknięcie rozgrzanego ciała z chłodną wodą może spowodować szok termiczny. Zażywajmy kąpieli jedynie w miejscach dozwolonych, najlepiej na strzeżonych kąpieliskach. Reagujmy na niebezpieczne zachowania, jak skoki do wody czy kąpiele w miejscach niedozwolonych, a także na zwolenników pływania po kilku głębszych. Czasem wystarczy zwrócić uwagę, by uniknąć tragedii.
W razie ratowania tonącego, zachowajmy zimną krew i pamiętajmy o zasadach pierwszej pomocy, a przede wszystkim o własnym bezpieczeństwie. Jeżeli to możliwe, stojąc na brzegu, rzucajmy tonącemu linę lub inny długi przedmiot, którego mógłby się chwycić. Gdy konieczne będzie wejście do wody należy pamiętać, aby wziąć ze sobą przedmiot unoszący się na wodzie. Osoba tonąca w chwili zagrożenia własnego życia może bowiem być na tyle silna, aby podtopić ratownika.

Latem więcej pożarów lasów i terenów zielonych
W okresie letnim, zwłaszcza podczas gorących dni, gwałtownie wzrasta ryzyko pożaru lasów i terenów zielonych. Uważajmy więc na pozostawiane w lasach niedopałki czy rozpalane ogniska. Jadąc samochodem przez tereny leśne, nie wyrzucajmy niedopałków papierosów. Pamiętajmy, że zgodnie z prawem w lasach zabrania się rozniecania ognia. Jeżeli już musimy, ogniska i grille organizujmy wyłącznie w miejscach do tego przeznaczonych. W innym przypadku liczmy się z karą grzywny, wynoszącą nawet kilkaset złotych. I najważniejsze – nie wchodzimy do lasu objętego zakazem wstępu z powodu zagrożenia pożarowego.

Pomóżmy zwierzętom przetrwać upały
Podczas upałów pamiętajmy też o naszych milusińskich. Nie tylko ludzie cierpią z powodu zbyt wysokiej temperatury. Zwierzęta bardzo łatwo mogą dostać udaru cieplnego. W gorące dni pamiętajmy więc, aby zabezpieczyć nasze zwierzęta przed przegrzaniem. NIGDY NIE POZOSTAWIAJMY ZWIERZĄT W SAMOCHODACH – NAWET PRZY UCHYLONYCH OKNACH! Zapewnijmy stały dostęp do świeżej wody. Na spacer wychodźmy o chłodniejszych porach dnia, np. wieczorem lub o poranku. Nie forsujmy zwierzaków zbyt długimi spacerami lub innymi formami wysiłku. Zapewnijmy zwierzętom dostęp do chłodniejszych części domów i mieszkań, np. zacieniona wykafelkowana łazienka itp. W miarę możliwości zadbajmy także o zwierzęta wolnożyjące, wystawiając im, najlepiej w miejscach zacienionych miski w wodą. Posiadacze ogrodów mogą też pomóc pożytecznym owadom, jak np. pszczoły czy inne owady zapylające. Wystarczy ustawić w cieniu niezbyt głębokie (płaskie) naczynie z wodą i kamieniami (posłużą owadom jako platforma do pobierania wody bez ryzyka utopienia).

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów:
1. Przystosowanie domu lub mieszkania
utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32°C w dzień i do 24°C w nocy,
odsłanianie i otwieranie okien w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa,
zamykanie oraz zasłanianie okien zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych pomieszczeniach
wyłączanie w miarę możliwości sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych;

2. Unikanie upałów
przebywanie w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu,
unikanie forsownego wysiłku fizycznego,
unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00,
spędzanie w miarę możliwości 2-3 godzin w chłodnym miejscu,
stosowanie kosmetyków z wysokim filtrem UV,
NIGDY NIE NALEŻY ZOSTAWIAĆ DZIECI ANI ZWIERZĄT W SAMOCHODACH, nawet na chwilę (!!!);

3. Chłodzenie i nawadnianie organizmu
branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie chłodnych okładów na ciało,
noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych ubrań oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV,
noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia,
picie dużej ilości wody,
unikanie spożywania napojów alkoholowych,
spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew),
przechowywanie żywności, szczególnie łatwo psującej się, w warunkach chłodniczych,
utrzymywanie higieny osobistej;

4. Udzielanie pomocy
jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne – w razie potrzeby udziel pomocy,
w przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy, udaj się do chłodnego miejsca, zwilż twarz, ręce i nogi, a następnie zwróć się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej,
przechowuj leki w temperaturze poniżej 25°C lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu),
jeśli zauważysz osobę, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie wezwij pogotowie ratunkowe,
podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy:
– przenieść osobę w chłodniejsze miejsce,
– ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów,
– obniżać temperaturę ciała poprzez: przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin, nieprzerwane wachlowanie, spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30 stopni Celsjusza,
– nie należy podawać żadnych leków,
– osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku,
– ze względu na epidemię covid-19 pamiętaj również o własnym bezpieczeństwie!

Najnowsze

R E K L A M A

Polecamy dzisiaj