Owoce z niską zawartością węglowodanów
Na stłumienie głodu cukru lekarze i dietetycy polecają spożycie owoców. Watro jednak wiedzieć, że owoce są nasycone węglowodanami. Poniżej przedstawiamy listę owoców o niskiej zawartości węglowodanów i dużej ilości błonnika i składników odżywczych:
Brzoskwinia
Zawiera związki fenolowe, odpowiedzialne za modelowanie ekspresji genów. Obniżają ryzyko zachorowania na cukrzycę, obniża wysoki poziom cholesterolu.
fot. stevepb/pixabay
Arbuz
Owoc ten jest źródłem likopenu i karotenoidu. Składnik ten chroni naszą skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Spożywanie arbuzów obniża ryzyko powstania chorób serca.
fot. congerdesign/pixabay
Maliny
Owoce pełne antocyjanów, spożywanie ich obniża poziom cukru w naszej krwi. Maliny są także bogate w błonnik i są idealną przekąską, ponieważ jednak filiżanka tego smakołyku zawiera 84 kalorie.
fot.Heidelbergerin/pixabay
Kantalupa
Słodki pomarańczowy melon, to idealna niskokaloryczna i nisko węglowodanowa przekąska. Dzięki spożyciu niewielkiej jego ilości, zapewniamy sobie 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę A. Ma zbawienny wpływ na nasze oczy, skórę i odporność.
fot. colibri5/pixabay
Truskawki Zawierają polifenole, wspomagające odchudzanie naszego organizmu. Najnowsze badania dowodzą, że owoce te mogą obniżać poziom kortyzolu w naszym organizmie, dzięki czemu łagodzą nasz stres. 
Jeżyny
Źródło przeciwutleniaczy, błonnika i witaminy C. Owoce te zapobiegają głodowi, wspomagają odchudzanie naszego organizmu, obniżają poziom cholesterolu oraz poprawiają zdrowie serca.
fot. pixel2013/pixabay
Awokado
Zawiera niewielką ilość węglowodanów, jest źródłem jednonienasyconego tłuszczu. Dzięki regularnemu spożywaniu awokado, zmniejsza się ryzyko chorób serca.
fot.coyot /pixabay
