Radio 90

Gramy od 25 lat • Cieszyn 95.2 fm • Rybnik 90 fm Słuchaj Online Facebook YouTube Instagram

 

Przed nami kolejny gorący dzień lata. Jak radzić sobie z upałem?

Facebook Twitter

Termometry w regionie pokażą okolice 30 stopni. Ostrzegamy głównie osoby starsze, by unikały przebywania w pełnym słońcu, przed upałem trzeba chronić też dzieci. Pijcie dużo wody, pamiętajcie o nakryciu głowy i kremach z filtrem.

fot. pixabay.com

Jakie zagrożenia dla naszego życia niesie upał?

  • Udar słoneczny – jego objawy to: zmęczenie, silne bóle głowy, szum w uszach, drgawki, przyśpieszona częstotliwość bicia serca, wzrost temperatury ciała. Udar słoneczny może być śmiertelny.
  • Wpływ na układ nerwowy – ospałość i zdenerwowanie.
  • Poparzenie skóry.

W jaki sposób chronimy się przed skutkami upału?

  • Stosujemy nakrycia głowy.
  • W ciągu dnia opuszczamy żaluzje i zamykamy okna. Wietrzymy domy raczej w nocy, gdy temperatury są niższe.
  • W ciągu dnia unikamy forsownego wysiłku. To zapobiegnie odwodnieniu.
  • Nigdy, przenigdy nie zostawiamy dziecka lub zwierzęcia w samochodzie. W zamkniętym aucie temperatura może dochodzić nawet + 60 stopni. Przebywanie w takim pomieszczeniu nawet stosunkowo krótki czas oznacza po prostu śmierć.
  • Pijemy dużo wody, najlepiej niegazowanej.
  • Ubieramy się w jasne kolory. Wybieramy najlepiej ubrania z naturalnych, przewiewnych materiałów.
  • Unikamy napojów gazowanych, zwłaszcza tych z dużą zawartością cukru.
  • Jeśli przyjmujemy leki, powinniśmy być w stałym kontakcie z lekarzem, zwłaszcza kiedy cierpimy na takie choroby jak cukrzyca.
  • Do wody nie wchodzimy gwałtownie. Organizm schładzamy stopniowo.
  • Korzystamy z zacienionych miejsc.
  • Unikamy alkoholu.
  • Preferujemy lekkie posiłki. Raczej odstawiamy potraw ciężkich, smażonych, tłustych.
  • Dzieciom podajemy napoje schłodzone, ale nie zimne. Maluchy powinny w takie dni pić herbatki, soki, wodę.
  • Dzieci kąpiemy w letniej wodzie.
  • Unikamy potraw, w których są surowe jajka. Wysokie temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii salmonelli.

A kto potrzebuje dodatkowej dawki ochłody: Racibórz zaprasza na rynek, na którym działa już kurtyna wodna.

Czytaj także:

Najnowsze

R E K L A M A

Polecamy dzisiaj