Utrata zbędnych kilogramów jako postanowienie noworoczne? Świetnie! Jednak należy pamiętać, że trzeba odchudzać się nie tylko skutecznie, ale też zdrowo. Jak przejść na rozsądną dietę i nie zaszkodzić swojemu własnemu organizmowi?

Ryby powinny pojawiać się w naszym jadłospisie co najmniej 2-3 razy w tygodniu. Statystyczny Polak zjada rocznie 14,5 kg ryb, to trzy razy mniej od mieszkańców Hiszpanii. Lekarze i dietetycy podkreślają, że regularne spożywanie ryb niesie za sobą szereg korzyści zdrowotnych. Dlaczego warto sięgać po ryby bałtyckie?

"Łyżeczka za mamusię, łyżeczka za tatusia..." - znacie? Mówi się, że dzieci, aby zdrowo rosnąć muszą dużo jeść. Czy to prawda? Niekoniecznie. Jedzenie ponad swój apetyt prowadzi do problemów z nadwagą i otyłością. Jednak dzieci coś jeść muszą, a szczególnie - owoce i warzywa, bo jemy dla zdrowia. Dieta dziecka powinna być przemyślana i różnorodna. A co zrobić jeżeli mamy w domu niejadka?

"Słoneczko, gdzie jesteś?" Im bliżej jesieni, tym częściej będziemy zadawać sobie to pytanie. Nasz organizm po letnich miesiącach przyzwyczajony jest do dużej dawki witaminy D. Jest ona wytwarzana w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Ale jak dostarczać ją sobie, kiedy słonecznych dni będzie coraz mniej? I dlaczego to takie ważne?

Najkaloryczniejszy owoc, ale jednak warto go jeść. Jak to jest? Dlaczego warto? Dla zdrowia. Dzięki zawartości kwasu oleinowego obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi. Odmienimy dziś awokado przez wszystkie przypadki, aby przed nikim nie miało już tajemnic.

Krem z pomidorów na drugie śniadanie. Na obiad kluski śląskie i rolada, a do tego koktajl owocowo-warzywny. Tak karmią mamy w Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym numer 2 w Jastrzębiu.

Chcesz przejść na dietę wegetariańską? Zastanawiasz się czy takie żywienie jest zdrowe dla twojego organizmu? Dowiedz się więcej.

video

Uwielbiamy przesiadywanie przy wspólnym stole z rodziną i najbliższymi nam osobami, zajadając się potrawami i przysmakami. Wszyscy jednak wiemy, że nasza kuchnia do małokalorycznych nie należy. Jak wrócić do formy po świętach? Podpowiadamy! Na początek zielone smoothie na śniadanie.

Święta Bożego Narodzenia, w polskiej czy też śląskiej tradycji, do dietetycznych nie należą. Z jednej strony zwyczaje, które przecież uwielbiamy, z drugiej zaś rozsądek. Czy warto szaleć z jedzeniem w święta?

Przyszła jesień, a wraz z nią chłodne poranki i deszczowe dni. To idealny czas na zmianę diety. Warto pamiętać o tym, żeby na naszym talerzu pojawiało się więcej sezonowych warzyw, owoców czy grzybów. Dzięki odpowiedniej diecie możemy uchronić się przez zmęczeniem czy przeziębieniem. Co zatem jeść?

500 zł dla przewodniczącego komisji, 400 dla jego zastępcy i 350 dla członka Obwodowej Komisji Wyborczej. Urząd Miasta w Rydułtowach przypomina, że do piątku (26.04.) do godziny 14. można jeszcze zgłaszać swoją kandydaturę do pracy w ramach Komisji Wyborczych.

Przed zbliżającym się postem dobrze porozmawiać o diecie. Rybnicka biblioteka zaprasza dziś (21.02.) na spotkanie z Krystyną Dajką.