Wakacyjne SPA w Radiu 90 – cz. II – SPAlanie kalorii
Wczoraj był dzień psa, dziś w Radiu 90 - dzień SPA, czyli stajemy na dwie łapy ;) i zachęcamy do spędzenia popołudnia ze Słonecznym Patrolem Antenowym. SPA Wam doradzi, zainspiruje, dorzuci jakąś ciekawostkę i sprawi, że to wakacyjne popołudnie będzie pełne pozytywnych wrażeń!
SPAlanie kalorii
Wakacje służą aktywnemu wypoczynkowi na świeżym powietrzu. Nawet jeśli miałoby to być zwykłe SPAcerowanie (i cerowanie ;)). W ciągu godziny wolnego spacerku można spalić około stu kalorii. Aktywniejszym polecamy także:
- bieganie – 1000 kcal na godzinę
- grę w piłkę nożną – 650 kcal na godzinę
- jazdę na rolkach – 400 kcal na godzinę
- jazdę na rowerze – 500 kcal na godzinę
- pływanie – 400 kcal na godzinę
- grę w siatkówkę plażową – 500 kcal na godzinę
Dla tych, którzy wolą leniwe wakacje również mamy garść danych. Oczywiście przy czynnościach, które nie wymagają zbytniego zaangażowania ruchowego, traci się mniej kalorii, ale zawsze coś…
- wersja dla osób, którym upały nie pozwalają się ruszyć z miejsca – godzina leżenia kosztuje nasz organizm 80 kcal
- trwające pięć minut poprawianie makijażu gwarantuje nam utratę 30 kcal
- godzina robienia na drutach – a propo cerowania – to mniej o 60 kcal
- można też przez godzinę ubierać się i rozbierać… Stracicie 120 kalorii, zyskacie – nowe modowe inspiracje. Aż w końcu wskoczycie w swój strój kąpielowy i wybierzecie się…
