Woda na upał najlepsza
W Radiu 90 przypominamy: pamiętajcie o dobrym nawodnieniu organizmu. A jak skutecznie gasić pragnienie tak, żeby zabezpieczyć się przed konsekwencjami odwodnienia? Posłuchajcie mówi nasz ekspert.
Mówi dr Dorota Różańska z Zakładu Dietetyki Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu:
To po pierwsze. Po drugie – odłóżmy słodzone napoje. Ich picie jest bez sensu. Przyniosą nam więcej szkody niż pożytku:
Unikajmy też tego, co spece od reklamy nazywają „wodami smakowymi”:
Jeżeli z jakiegoś powodu ktoś nie lubi pić czystej wody, może sobie wrzucić do niej listki mięty, albo np. kilka kropel soku z pomarańczy czy cytryny. Byle nie przesadzić – bo soki owocowe też są pełne cukru.
Ekspert z Uniwersytetu Medycznego podkreśla polewanie się wodą – choć w takie upały jest bardzo przyjemne – nie zastąpi nam picia wody!
Pamiętajmy, by z piciem wody nie czekać aż pojawi się pragnienie! Gdy nas, potocznie mówiąc, „suszy” – to znaczy, że wody JUŻ nam brakuje!
