Zajęcia z jogi w knurowskiej Sztukaterii
Pracując w asanie nad ciałem, rozwijamy w sobie zdolność do koncentracji, wzmacniamy siłę woli, uczymy się świadomości ciała i oddechu, nabierając jednocześnie dystansu do siebie i otaczającego nas świata. To właśnie joga - praktykować mogą ją wszyscy!
Z medycznego punktu widzenia regularna praktyka asan, pranajamy (praca z oddechem), relaksacja, medytacja, sprawiają, że odzyskujemy spokój wewnętrzny, a codzienne problemy nabierają właściwych proporcji.
Joga to staroindyjski system ćwiczeń liczący ponad 5000 lat. Scala ciało i umysł, regeneruje i relaksuje , co oznacza, że nie tylko ciało ma poprawnie funkcjonować do późnej starości, ale także umysł . Regularna praktyka asan (pozycje jogi) wzmacnia i uelastycznia mięśnie i stawy, poprawia odporność organizmu, wzmacnia kręgosłup, łagodzi dolegliwości związane z menstruacją i menopauzą, działa antydepresyjnie – kojąc nerwy i odprężając umysł.
Pierwsze zajęcia odbędą się w poniedziałek, 17 września. Kolejne spotkanie w środę (19.09.) o godz. 18.30.
Przypominamy najważniejsze informacje:
- Zajęcia trwają ok. 1,5 godz. (asany, ćwiczenia oddechowe, relaks, medytacja)
- Zabierz ze sobą wygodny, niekrępujący ruchów strój do ćwiczeń (ewentualnie matę do jogi)
- Pamiętaj, by nie jeść bezpośrednio przed zajęciami (powinno upłynąć 3 godz. od ostatniego obfitego posiłku i 1 godz. od lekkiego)
- Powiadom nauczyciela o swoich dolegliwościach i problemach zdrowotnych
Cennik: pojedyncze zajęcia – 20 zł
karnet miesięczny (4 wejścia) – 60 zł
