Zostań silnym seniorem! Pakiet ćwiczeń dla mężczyzn
W przyszłym tygodniu badania, a potem jazda na siłownię! Zostań Silnym Seniorem- zachęca MOSIR w Rybniku, który przygotował specjalny program ćwiczeń dla mężczyzn po 60 roku życia.
To zajęcia pod okiem trenerów, instruktorów oraz fizjoterapeutów. Pierwszym krokiem jest zgłoszenie, drugim- badania, które określą między innymi siłę mięśni, zakres ruchomości, po prostu dostarczą informacji o stanie zdrowia badanego. Zajęcia ruszą w marcu i potrwają rok. Po tym roku Rybnik ma mieć silniejszych, sprawniejszych seniorów.
Już jakiś czas temu udowodniono naukowo korzystny wpływ odpowiedniego treningu siłowego na zdrowie w wieku dojrzałym– mówi Magdalena Łata-Kunert z Centrum Rekreacji i Rehabilitacji BUSHIDO, to jedno z miejsc zajęć, drugim jest hala w Boguszowicach.
W tym projekcie chodzi o zdrowie, ale też pokazanie seniorom różnorodnych form aktywnego spędzania czasu.
SILNY SENIOR
Gdzie?
Centrum Rekreacji i Rehabilitacji BUSHIDO, ul. Floriańska 1
Hala Widowiskowo-Sportowa, ul. Jastrzębska 3b,
Zgłoszenia:
Telefoniczne: BUSHIDO: tel. 32 42 82 01, Hala: tel. 32 42 14 735, pływalnia AKWARIUM: 32 42 33 024 lub osobiste.
Badania wstępne:
26 lutego – Rybnik-Nowiny – BUSHIDO (godz. 9.00 – 11.00)
27 lutego – Rybnik-Boguszowice – Hala (godz. 9.00 – 11.00)
Program (zajęcia rozpoczynają się w marcu, czas trwania: 1 rok)
Hala w Rybniku-Boguszowicach:
poniedziałek i środa 9:00-10:30 – trening siłowy
piątek 9:00-10:30 – trening urozmaicający (basen, siłownia pod chmurką, boisko piłkarskie, Nordic Walking, boks, judo, wycieczka itp.)
Bushido Rybnik-Nowiny:
wtorek i czwartek do wyboru 9:00-10:30 lub 16:30-18:00 – trening siłowy
piątek 9:00-10:30 – trening urozmaicający (basen, siłownia pod chmurką, boisko piłkarskie, Nordic Walking, boks, judo, wycieczka itp.)
Odpłatność: Karnet miesięczny: 50,00 zł
