Najlepsze na upały. Poznaj owoce, które zawierają dużą ilość wody
Latem powinniśmy szczególnie dbać o nawodnienie naszego organizmu. Zamiast butelki wody, możemy sięgnąć również po owoce, które uzupełnią dodatkowy płyn, orzeźwią oraz dostarczą wiele składników odżywczych dla naszego organizmu. Przeczytaj, jakie owoce najlepiej wybierać latem.
Arbuz
Głównym składnikiem arbuza jest woda. Dodatkowo owoc ten zawiera wapń, magnez, potas oraz sód – czyli sole nawadniające, pomagające nam w utrzymaniu nawodnienia organizmu przez długi czas.
Truskawki
Orzeźwiające owoce, które w połączeniu z wodą, dadzą nam zastrzyk energii. Dobrze sprawdzają się również po treningu. Truskawki zawierają witaminę C i B, magnez, potas. Błonnik zawarty w truskawkach ułatwia również trawienie.
Brzoskwinia
Orzeźwia a dodatkowo ma właściwości przeciwzapalne i wspomaga odchudzanie. Brzoskwinia ma bardzo wysoką zawartość witaminy C, zawiera beta-karoten,likopenem i luteinę – które wspomagają nasze oczy i serce.
Melon
Melon kantalupa – zdrowe i zawierające 90% wody owoce. Idealne do deserów i napoi. Już jedna porcja kantalupa zapewnia połowę dziennego zapotrzebowania na witaminy A i C.
Ananas
Soczysty oraz zdrowy owoc, zawiera witaminę c, mangan i błonnik. Działa przeciwzapalnie, idealnie nadaje się na takie dolegliwości jak ból gardła i ból brzucha
Morela
Niskokaloryczne owoce o wysokiej zawartości błonnika, który wspomaga nasze trawienie, wygląd cery i chroni wzrok.
Pomarańcza
Warto postawić na pomarańczę po treningu, ponieważ nawilży ona organizm oraz doda energii. Owoc jest niskokaloryczny i bogaty w składniki odżywcze. Pomarańcza jest znana również jako silny przeciwutleniacz.
Jabłko
Niskokaloryczne o wysokiej zawartości wody i błonnika owoce. Przeciętnej wielkości jabłko ma tylko 95 kalorii.
Grejpfrut
Grejpfrut uważa się za jeden z najzdrowszych owoców na świecie. w 91% składa się z wody. Sok z tego owocu jest również doskonałym napojem na letnie upały.
Pomidor
Owoc bogaty w składniki odżywcze, ale także w wodę. Soki, sosy, sałatki – istnieje wiele sposobów na delektowanie się pomidorami. Zawierają potas, który pomaga w regulowaniu krwi.
Po jakie owoce najczęściej sięgasz latem? Daj znać:
Wokół Ciebie dzieją się rzeczy ważne lub zabawne?
Nakręciłeś ciekawy film, zrobiłeś dobre zdjęcie?
Interesuje nas wszystko, co interesuje Ciebie i co dla Ciebie jest ważne.
Napisz do nas TUTAJ!
