Mamy lato! Sprawdź, jak mądrze korzystać ze słońca
Mądre korzystanie ze słońca - to zadanie obowiązkowe, zwłaszcza latem. Promieniowanie słoneczne jest stale obecne w naszym życiu. Jesteśmy na nie narażeni o każdej porze roku, nawet przy zachmurzonym niebie, bo część widma słonecznego przechodzi przez chmury i szyby. Sprawdź, jaki wpływ ma na nas słońce!
Jak mądrze korzystać ze słońca?
Wpływ promieni UV na skórę ma swoje plusy i minusy, dlatego warto upewnić się, co niesie za sobą nadmierne opalanie ciała oraz znać choroby skórne, w których słońce jest głównym czynnikiem sprawczym.
Pozytywne właściwości promieni słonecznych:
- witamina D,
- ładna opalenizna,
- poprawia nastrój.
Niebo w regionie
Do mniej korzystnych działań, należą: oparzenia słoneczne, objawiające się występowaniem zmian rumieniowych i pęcherzowych, a w skrajnych przypadkach gorączki i złego samopoczucia, czy obniżenie odporności immunologicznej skóry, np. z nasileniem tendencji do wysiewu opryszczki. To wczesne rezultaty nadmiernego przebywania na słońcu.
Do późnych efektów niekorzystnego wpływu słońca, należą:
- nasilone zmarszczki,
- suchość, szorstkość, wiotkość skóry z utratą napięcia,
- poszerzone naczynka,
- marmurkowata pigmentacja, zaskórniki i prosaki – to rezultaty fotostarzenia – powolnego efektu kumulacji dawek promieni UV w skórze na przestrzeni lat (najwyraźniej widocznych u osób pracujących na świeżym powietrzu).
Jak mądrze korzystać ze słońca?
Nierozsądne przebywanie na słońcu może doprowadzić do rozwoju stanów przednowotworowych, jak rogowacenie słoneczne i nowotworów skóry czyli raków podstawno – i kolczystokomórkowych oraz najbardziej groźnego – czerniaka.
W ramach profilaktyki osoby mające znamiona barwnikowe lub inne, długo utrzymujące się guzki czy ranki, okresowo pokrywające się strupkiem, bez tendencji do gojenia, powinny zgłaszać się do badania dermatoskopowego w poradniach dermatologicznych.
W ciągu ostatnich 40 lat zapadalność na czerniaka wzrosła kilkakrotnie. Dodatkowe czynniki obciążające to jasna karnacja oraz oparzenie słoneczne, do którego doszło w dzieciństwie. Istnieją również choroby skórne, w których słońce jest głównym czynnikiem sprawczym. To m.in. trądzik różowaty, toczeń rumieniowaty, czy zapalenie skórno -mięśniowe.
Osoby genetycznie predysponowane do tego typu schorzeń muszą szczególnie unikać długotrwałego przebywania na słońcu, który może nasilić zmiany chorobowe i pogorszyć reakcję na leczenie. Nie można zapomnieć o tzw. odczynach fototoksycznych i fotoalergicznych po kontakcie skóry ze słońcem i niektórymi roślinami (np. barszcz Sosnowskiego, dziurawiec, sumak jadowity, pietruszka i inne) lub lekami (m.in. ketoprofen w żelu, niektóre antybiotyki). Szczególnie narażeni na uszkodzenia posłoneczne skóry są osoby z jasną karnacją, bielactwem, a także dzieci i młodzież.
Jak mądrze korzystać ze słońca? fot.pixabay.com
Jak mądrze korzystać ze słońca? Zadbaj o to:
- ograniczyć czas przebywania na słońcu, szczególnie w godz. 10.00-14.00,
- robić przerwy w opalaniu,
- częściej przebywać w cieniu,
- nosić bawełniane ubrania ochronne, szczególnie chroniąc twarz, oczy i szyję,
- nosić okulary o szerokim spektrum ochrony p/słonecznej, unikać korzystania z solarium,
- chronić niemowlęta i dzieci, ucząc je wraz z wiekiem racjonalnego korzystania ze słońca,
- używać kremy i balsamy z filtrami p/słonecznymi.
Leżak Radia 90
Odpowiednie przygotowanie przed słońcem to klucz do dobrego wypoczynku!
Zerknij na nasz kanał na YouTube:
Czytaj także:
- Czy suplementacja witaminy D jest konieczna?
- Suplementy diety: Pomagają czy szkodzą? Na to pytanie odpowiada dietetyk
- Dietetyk radzi: Od czego zacząć zmianę nawyków żywieniowych?
