Odżywki białkowe – czy warto je stosować? [materiał sponsorowany]
Białko to niezbędny budulec mięśni i tkanek, który odgrywa ogromną rolę w organizmie każdego człowieka. Szczególnie istotne jest dla osób, które regularnie ćwiczą nad wyglądem swojej sylwetki i kondycją. Czy warto w takim przypadku zacząć przyjmować odżywki białkowe? A jeśli tak, to na jakie białko się zdecydować? Odpowiedzi znajdziesz w poniższym artykule!
Nie tylko sportowcy czy stali bywalcy siłowni i klubów fitness stosują odżywki białkowe. Doskonale sprawdzają się one także u osób będących na redukcji. Dowiedzmy się, dlaczego warto uwzględnić tego typu suplementy w swojej diecie, jakie białko wybrać na początek i jakie dawki należy przyjmować, aby zauważyć zadowalające efekty!
Jak działają odżywki białkowe?
Białko można, a nawet trzeba, dostarczać do swojego organizmu wraz z pożywieniem. To bardzo istotne nie tylko dla osób aktywnych fizycznie, ale dla wszystkich, którzy chcą mieć zdrową i zbilansowaną dietę. Jednak w przypadku osób, które mają większe zapotrzebowanie na białko, na przykład ze względu na budowanie masy mięśniowej, doskonałym uzupełnieniem takiej zdrowej diety będą właśnie odpowiednio dobrane odżywki białkowe. (https://www.trec.pl/odzywki-i-suplementy/odzywki-bialkowe/)
Białka, inaczej nazywane proteinami, są niezbędne do życia, ale także do utrzymania mięśni w odpowiedniej kondycji oraz do ich rozrostu. Jednak w przypadku dużego zapotrzebowania na białko, na przykład przy aktywnym trybie życia i wysokim poziomie aktywności fizycznej, ciężko może być dostarczyć odpowiednie ilości protein wyłącznie z pożywienia. Odżywki białkowe stanowią doskonałą alternatywę – to skoncentrowane proteiny w szybko przyswajalnej formie, pozwalające dostarczyć i kontrolować odpowiednie ilości białka w diecie sportowców i osób dbających o formę.
Od jakiej odżywki białkowej zacząć? Sprawdź Trec Whey 100!
Na początku swojej drogi z suplementacją białka, wiele osób zaczyna od najbardziej klasycznej odżywki białkowej, takiej jak Trec Whey 100. To klasyczny suplement o doskonałej rozpuszczalności i szybkim wchłanianiu, dzięki czemu sprawdzi się zarówno u osób, które dopiero rozpoczynają regularne treningi, jak i profesjonalnych sportowców.
Dowiedz się czym jest kreatyna i jak ją stosować, aby uzyskać najlepsze efekty
Trec Whey 100 to odżywka białkowa zaliczana do grupy najbardziej popularnych odżywek, czyli koncentratów białka serwatkowego. Takie odżywki nazywane są też białkiem WPC. Zawierają one około 70-80% pełnowartościowych protein oraz marginalne ilości węglowodanów i tłuszczy.
Producenci odżywek białkowych WPC takich jak Trec Whey 100 zawsze na opakowaniu podają zalecaną dzienną dawkę. Zwykle jest ona zależna od ilości czystego białka na 100 g produktu, jednak warto pamiętać, że powinna być także dostosowana do osobistych potrzeb. Warto wspomnieć, że rozpuszczenie odżywki białkowej w wodzie lub mleku i wypicie nie jest jedynym sposobem przyjmowania tego typu suplementacji. Różne smakowe warianty odżywek białkowych można także dodawać do posiłków jako smaczny i odżywczy dodatek.
