Czas na Twoją miejscowość: zadbaj o formę z rybnickim MOSiR-em
W zdrowym ciele, zdrowy duch! Wieczory coraz dłuższe, zamiast więcej siedzieć w domu przed telewizorem, zachęcamy Was do aktywności fizycznej. W programie Czas na Twoją miejscowość podpowiadamy wam, gdzie zadbać można o formę, jakie zajęcia przygotował MOSiR.
Brazylijskie pośladki, a może joga? Jakie zajęcia wybrać dla siebie? Jaką ofertę na jesień przygotował rybnicki MOSIR? Odpowiedzi między innymi na te pytania, dziś w programie Czas na Twoją Miejscowość. Odwiedzimy Centrum Rekreacji i Rehabilitacji Bushido oraz Halę Widowisko Sportową i Aquarion w Boguszowicach.
Czas na Twoją miejscowość rywalizacja dla dzieciaków, będą nagrody
Zacznijmy od zaproszenia na „Dzieciniadę” Już w najbliższą sobotę (28.10.) szósta edycja imprezy, która cieszy się ogromnym zainteresowaniem najmłodszych rybniczan: Impreza rusza o godzinie 14-stej w Hali Widowisko Sportowej w Rybniku Boguszowicach.
Mówi Wiktoria Wistuba z działu organizacji imprez rybnickiego MOSIR-u:
Wiktoria Wistuba: Jest to impreza dla dzieci w wieku 6 do 9 lat. Mamy przygotowane 18 stoisk dla dzieciaków, na których będą mogli spróbować swoich sił w zadaniach sportowych, plastycznych, edukacyjnych, za które będą zbierać naklejki, a potem będą wymieniać to na nagrody.
Radio 90: Te nagrody już czekają i widziałem tutaj kartony wypełnione po brzegi pluszakami…
Wiktoria Wistuba: Tak, ta impreza przypada w święto miłośników pluszaków, dlatego tematem przewodnim są pluszaki i jako nagrody właśnie te pluszaki czekają na dzieciaki. W zeszłym roku przypadło nam to w Halloween, dlatego zawsze dziś szukamy jakiejś fajnej, fajnej daty na tą imprezę, żeby z czymś była skorelowana.
Radio 90: Ale chyba nie sama nagroda jest najważniejsza, ale ruch fizyczny.
Wiktoria Wistuba: Tak, o to nam chodzi w tej imprezie, żeby dzieciaki mogły poznać różne dyscypliny sportu, różne zajęcia w tym mieście i żeby mogły się ruszać. Mamy judo, mamy ju jitsu, mamy sporty walki wszelkiego rodzaju. Będzie piłka nożna, będą rzuty pluszakami do bramki też, także będzie różnorodnie. Zadania są takie, że może je wykonać rodzic z dzieckiem, dzięki czemu też rodzic może poznać ofertę naszych klubów i stowarzyszeń, gdzie może dziecko zaprowadzić na zajęcia. Przygotowaliśmy również dla dzieciaków stoisko ze zdrowymi przekąskami. Dzieci będą mogły wypić świeżo wyciskane soki, a także kulki z kaszy i kokosu, a także zdrowy krem orzechowy. Rodzice będą mieli okazję doświadczyć czegoś, co mogą też coś zdrowego przygotować dla dzieci. Średnio na tej imprezie pojawia się między 100-150 dzieciaków. Także w tym roku mamy limit do 160. Zapisy online prowadzimy do piątku, natomiast w dniu imprezy również o 13.30 jest otwarte biuro zawodów i można przyjść i na miejscu się zapisać.
A w Barbórkę najlepiej… pobiegać!
Dzieciniada w najbliższą sobotę w Boguszowicach, a już 3 grudnia coś dla tych którzy lubią biegać czyli IX Bieg Barbórkowy:
Wiktoria Wistuba: To jest impreza, która zamyka cały cykl biegowego Grand Prix Rybnika. Bieg uliczny na dystansie 10 kilometrów biegnący ulicami naszego miasta. To w pierwszą niedzielę grudnia o godzinie 12 jest najczystsze powietrze w naszym mieście. Zawsze nam pogoda sprzyja, jest słońce, więc z przyjemnością się biega. Trasa co roku jest ta sama, biegnie przez ulicę Budowlanych, przez rybnicki rynek, ulicę Zebrzydowicką i okolice ulicy Borki. Impreza jest otwarta, limit w tym roku to jest 900 osób. Rybniczanie w tym biegu stanowią bardzo duży procent, ale przyjeżdżają też osoby z okolicy, a także z innych województw. Na Biegu Barbórkowym i w cyklu biegowego Grand Prix mamy zarówno nagrody finansowe, jak i puchary, aczkolwiek w tym cyklu biegowego Grand Prix naszymi pucharami są pluszaki, bo motywem przewodnim Biegu Barbórka w tym roku jest „Gepard”. (…)
Nie wszyscy biegają, nie wszyscy mają po kilka lat i mogą się wytrać na Dzieciniadę. Dlatego też z myślą o tych którzy chcą zadbać o swoją kondycję fizyczną MOSIR w Rybniku jak zwykle przygotował ciekawe propozycję.
Zajęcia odbywają się między innymi na krytej pływalni Aquarium i połączonej z nią Hali Widowisko Sportową w Boguszowicach. Mówi Joanna Wieczorek menager obiektu przy ulicy Jastrzębskiej:
Joanna Wieczorek: Dysponujemy szerokim zakresem zajęć, które prowadzą wykwalifikowani instruktorzy i trenerzy. W naszej ofercie znajdziecie: pilates, tabata i fit mix. Pilates to trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawia postawę i elastyczność ciała. Z kolei tabata to intensywny trening, który pozwoli spalić kalorie i poprawić naszą kondycję, tak żebyśmy na co dzień lepiej się ruszali i lepiej się czuli i to nie tylko psychicznie i fizycznie również. Natomiast fit mix jest przeznaczony dla osób, które lubią różnorodność, czyli jest to kombinacja różnych stylów fitnessu, pozwalających utrzymać dobrą formę fizyczną.
Są to zajęcia przeznaczone dla ludzi aktywnych, ale nie tylko, bo też dla ludzi, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, z fitnessem, ruchem. Zajęcia odbywają się od poniedziałku do czwartku, generalnie o godzinie 17. Kolejnym taką propozycją zdjęciową jest zdrowy kręgosłup. Są to zajęcia, których udział poprawia naszą postawę ciała, wpływa również na lepsze samopoczucie psychiczne i fizyczne. Na te zajęcia zapraszamy do południa w środy na godzinę 9.30. Dla uczniów mamy propozycję gimnastyki korekcyjnej w salce gimnastycznej, a także gimnastykę w wodzie dla dzieci. I te zajęcia odbywają się z reguły w poniedziałki i środy pod okiem terapeutki. Mamy też zajęcia dla seniorów w wodzie, które się odbywają również do południa. Zbiera się wtedy liczna grupa starszych pań, które nie tylko aktywnie spędzają czas w wodzie, ale także bardzo fajnie się integrują ze sobą.
W zdrowym ciele, zdrowy duch. Dotyczy to osób w każdym wieku!
FB Bushido w Rybniku
Od listopada w Boguszowicach i w Centrum Rekreacji Bushido rozpoczynają się zajęcia dla panów pod nazwą „Silny senior” – dodaje Joanna Wieczorek:
Joanna Wieczorek: Kolejną naszą propozycją, która wchodzi od listopada, to jest propozycja dotycząca silnych seniorów. Są to zajęcia skierowane dla panów 60+. Jest to program stworzony specjalnie dla mężczyzn 60+, pozwalający utrzymać im sprawność, cieszyć się aktywnym życiem i dobrą kondycją fizyczną. Naszym celem jest wspieranie zdrowia i samopoczucia poprzez dostosowanie treningów do bieżącej sprawności ćwiczących. Zajęcia zaczynają się od listopada. Będą trwały równolegle na dwóch obiektach, czyli w hali w Boguszowicach, oraz w Bushido, na Nowinach. Coraz więcej osób ćwiczy, korzysta z zajęć, jest teraz modne ruszać się, dbać o zdrowie, dbać o ciało. I to jest bardzo fajne, bo nie siedzimy tylko przed telewizorami, ale również ćwiczymy i jesteśmy aktywni fizycznie właśnie poprzez ten ruch, poprzez ćwiczenia.
Od lat o kondycję rybniczan dba Centrum Rekreacji i Rehabilitacji Bushido. To tam prężnie działa klub fitness. Każdy znajdzie tam coś dla siebie – zapewnia Piotr Androsz kierownik Bushido:
Piotr Androsz: Mamy szereg propozycji dla państwa zdjęciowych takich jak tabata, stepy, body pompy, mobility stretching, strong women. Brazylijskie pośladki to propozycja dla pań, oraz full body work, który też również cieszy się. (…) Brazylijskie pośladki, to jest akurat trening, który skupia się na dolnych partiach mięśniowych, w szczególności właśnie na pośladkach, żeby ujędrnić tą część ciała i żeby była atrakcyjniejsza dla siebie i dla innych. Inne, które zasługuje na uwagę to na pewno mobility stretching to jest akurat taka dziedzina, która jest bardzo często pomijana, a mianowicie chodzi w tych zajęciach o to by poszerzyć swoją ruchomość w stawach poprzez ćwiczenia rozciągające.
FB Bushido Rybnik
W Centrum Rekreacji i Rehabilitacji Bushido działa także klub seniora i siłownia:
Piotr Androsz: Funkcjonuje u nas również Klub Seniora, gdzie praktycznie mamy same panie i to są zajęcia, które odbywają się codziennie w ramach jednego karnetu. W poniedziałki mamy jogę, we wtorki mamy zdrowy kręgosłup, które prowadzą nasi fizjoterapeuci, w środę zapraszamy seniorów na siłownie, gdzie opiekuje się nimi trener. W czwartki z kolei mamy fitness dla seniorów, gdzie intensywność wysiłku jest dostosowana do wieku i umiejętności uczestników i w piątek tydzień kończymy znowu zdrowym kręgosłupem, który prowadzi prowadzą nasi fizjoterapeuci. Te zajęcia wpisały się jako zajęcia dla kobiet, dla seniorek.
Natomiast dla seniorów mamy program specjalnie dla nich stworzony, to jest program „Silny senior”, gdzie zapraszamy panów powyżej 60 roku życia. Natomiast indywidualistów zapraszamy na klimatyzowaną siłownie, gdzie również pod okiem instruktora, można przeprowadzić trening personalny, trening siłowy z Michałem Kowalskim, także cieszy się bardzo dobrą popularnością. Zapraszamy serdecznie na Floriańską 1 do Bushido. (…)
Warto ćwiczyć pod okiem fachowców – podkreśla Piotr Androsz:
Piotr Androsz: Jak najbardziej można samemu ćwiczyć i również zachęcamy do tej formy spędzania wolnego czasu. Ale zajęcia z instruktorem o tyle są lepsze, gdyż mamy kontrolę i mamy od kogo czerpać wiedzę, czy prawidłowo wykonujemy to ćwiczenie i czy ma to jakikolwiek sens, żeby to robić. Przede wszystkim bezpieczeństwo dla nas jest najważniejsze, także zapraszamy serdecznie na zajęcia pod czujnym okiem naszych instruktorów.
Czytaj także:
