Joga dla seniorów. Warto być “W relacji z ciałem”
140 osób skorzystało choć raz z zajęć w ramach projektu “W relacji z ciałem”, w tym ponad 50 osób to seniorzy.
Joga, taniec intuicyjny, koncerty gongów i mis, a także spacery uważności po lesie pozwoliły doświadczyć różnej formy aktywności fizycznej, relaksacji, otworzyć się na nowe doświadczenie i co równie ważne poznać nowe osoby, nawiązać relacje.
Projekt zakładał udział 20 seniorów w wieku powyżej 60 roku życia i 30 osób dorosłych w wieku 18-60 lat. Frekwencja okazała się niemal trzykrotnie większa i pokazała, jak wielka jest potrzeba organizowania takich zajęć. Osobiście cieszę się, że niemal połowa tej grupy to seniorzy
– zauważa Katarzyna Koczwara, pomysłodawczyni i koordynatorka projektu z ramienia grupy nieformalnej Ciałoczuli.
Joga dla seniorów fot. mat. prasowe
Joga dla seniorów – skorzystali z darmowych zajęć
Uczestnicy zauważyli zmiany w jakości swojego życia i samopoczucia. Najważniejsze z nich to: poprawa kondycji fizycznej, wyciszenie, wzmocnienie ciała, poprawa samopoczucia, ale także zmniejszenie poczucia samotności, redukcja stresu, satysfakcja z przebywania w grupie. Wszyscy chcieliby, żeby projekt był kontynuowany i trwał cały rok.
Czułam się zaopiekowana fizycznie i duchowo. Mogłam kontynuować jogę w czasie wakacji i poznać inne formy aktywności. To był czas poświęcony dla mnie i o mnie
– napisała w ankiecie podsumowującej projekt jedna z uczestniczek. Inna uczestniczka przyznała:
Nie należę do osób, którym wysiłek fizyczny sprawia przyjemność, a te zajęcia otworzyły mi nową drogę, pozwoliły wzmocnić tężyznę, poprawić kondycję.
Brałem udział w zajęciach jogi. Miałem określone motywacje, ponieważ wracałem po poważnej kontuzji. Joga pomogła. Tego typu zajęć powinno być zdecydowanie więcej, częściej, powinny być dostępne dla osób w każdym wieku. Joga łączy ludzi. Ich siła tkwi w tym, że pracujemy nie tylko nad swoją kondycją fizyczną, ale również łapiemy zdrowy, psychiczny balans, jesteśmy w stanie ulegać fajnym, energetycznym wpływom, które z nami zostają na kolejne dni. To jest ogromna wartość. Czekam na kontynuację
– podsumowuje Marcin Mońka, uczestnik zajęć jogi w Cieszynie.
Doświadczenie różnych form aktywności i zauważenie zmian w samopoczuciu psychicznym i fizycznym było możliwe dzięki rozłożeniu zajęć w czasie. Zajęcia odbywały się w lipcu i sierpniu.
Niezwykle poruszające są rozmowy z uczestnikami, którzy zauważyli, że zmniejszyły im się dolegliwości, odkryli nowe sposoby pracy nad swoją sprawnością, otworzyli się na zajęcia grupowe
– podkreśla Katarzyna Koczwara i dodaje:
Mam nadzieję, że znajdą się okoliczności, by te działania kontynuować.
Zajęcia odbywały się w Wiśle, Skoczowie i Cieszynie i udział w nich był bezpłatny. Poza mieszkańcami z wspomnianych miejscowości w zajęciach brały udział także osoby z regionu – z Brennej, Bielska-Białej, Bystrej. W sumie zrealizowano 20 zajęć jogi (po 1,5h), 11 tańca intuicyjnego (po 1,5h), 4 koncerty gongów i mis (po 1h), 3 spacery uważności po lesie (po 2h). Każde miejsce, w którym odbywały się zajęcia (Osiedlowe Centrum Kultury i Rekreacji w Cieszynie, Centrum Edukacji Ekologicznej w Wiśle i Holi Studio Ruchu Terapeutycznego w Skoczowie) swoje przestrzenie udostępniło bezpłatnie. Projekt w całości finansowany był z Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030.
Czytaj także:
